Discovering mindfulness マインドフルネスとは

マインドフルネスとは生活の中の質を高める現代的なテクニックで、落ち着きと、集中力を増してくれます。さらに健康状態の改善にも好ましい影響があります。「幸せ」に対して心を集中させることであなたの人生をもっとHappyに！「今、この瞬間」に意識を向けけてありのままの状態に受け入れることで現れる意識、つまり、「気づき」がある心をの状態です。

良い経験も悪い経験も最大限に集中する科学的な方法です。マインドフルで得られるのはリラックス状態や、スピリチュアルな超越体験でもありません。

正しいマインドフルネスとは？

・過去や未来に囚われず、「今、この瞬間」に生きること

・感覚にとらわれることなく、感じている心の状態に気づくこと

・感じている事や思った事、過去に起きたことや失敗した事で自分を判断するのではなく、今の自分を確認する事（過去をよく考え、そこから自分が学ぶように意識を集中させます。）

・あらゆるもに対して幸せを感じられる

間違ったマインドフルネス

・心を空っぽにし、何も考えない状態

・くつろぎや息抜きをするようなリラクゼーション

・自分の個性や性格から目を背ける事

・目先のことに集中し、計画性のない生活を改善しようとする